Θρεπτική αξία των εσπεριδοειδών
1 Πορτοκάλι 131 γραμμάρια 61.57 θερμίδες |
||||
| Θρεπτικά συστατικά | Σύνολο | Καθημερινή απάιτησηDV(%) | Θρεπτική πυκνότητα | Βαθμός ωφελιμότητας |
| Βιταμίνη C | 69.69 mg | 116.2 | 34.0 | Εξαιρετικός |
| Διαιτητικές ίνες | 3.13 g | 12.5 | 3.7 | Πολύ καλό |
| Φολαίητ
(folate) |
39.69 mcg | 9.9 | 2.9 | Καλό |
| Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη) | 0.11 mg | 7.3 | 2.1 | Καλό |
| Κάλιο | 237.11 mg | 6.8 | 2.0 | Καλό |
| Βιταμίνη A | 268.55 IU | 5.4 | 1.6 | Καλό |
| Ασβέστιο (Ca) | 52.40 mg | 5.2 | 1.5 | Καλό |
Κοκτέιλ με χυμό πορτοκαλιού |
Τα εσπεριδοειδή και η θρεπτική τους αξία |
About Citrus fruits
Read info`s
About Orange varieties
Open Link
